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秋季进补吃什么好?推荐8种养生食物

发布时间:2020-07-13 05:04 编辑: 来源:

一直以来民间都有秋季贴秋膘的习惯,但是秋季进补并非一定要大鱼大肉,吃对食物更健康养生,尤其是初秋,秋老虎仍在发威,暑气也未散,此时应该多吃点新鲜蔬果,下面就为大家推荐8种最合适宜的养生食物!

 

1、柚子

 

性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子含维C丰富,有益于心血管病及肥胖病患者。其所含的有机酸大部分为枸橼酸,具有消除人体疲劳的功效。

 

2、茄子

 

中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。秋季吃些茄子能降火气,除秋燥。

 

3、红豆

 

红豆具有很高的药用价值及良好的保健作用。在我国多数地区,立秋后仍有较长时间气温较高且空气湿度较大,而红豆药用能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治小便不利、脾虚水肿、脚气病等。

 

4、山楂

 

山楂性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、增进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病都有显著益处。

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