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在上海,有一位中医女教授,98岁高龄的她面色红润,头发浓密,思维敏捷,说话中气十足,至今仍然坚持出诊,被人们称为“送子观音”。她,就是上海中医药大学终身教授、国医大师朱南孙。


朱南孙生于江苏南通,其祖父朱南山、父亲朱小南先生均是著名的中医妇科大家,在朱氏两代名医的熏陶与教诲下,朱南孙以其睿智好学、锲而不舍的精神,发奋努力,终成“朱氏妇科”第三代传人。




不吃保健品


但西洋参汤从不间断


朱教授在接受媒体采访时曾说:“经常有人问我保健秘诀,还说我一定服用了什么祖传妙药。世上并没有长生不老的灵丹妙药,不过养生的确是一门学问。”


朱老的养生秘诀就是从不吃保健品,但一碗具有滋阴功效的西洋参汤却一直坚持喝。这个西洋参汤的配方如下:取枸杞子 15克、西洋参6克,隔夜煮好,早上起来温一下就可以喝了。朱教授说,西洋参性平,四季都适合,有滋阴补气之效;枸杞子养肝肾,还能补血、明目。这个分量是两天的量,脾虚的人放两三颗红枣,肠胃不好的不建议喝,咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。


不坐电梯


专爬楼梯


朱教授热爱运动,年轻时喜欢打篮球、棒球,如今虽年过九旬仍每周坚持去医院出诊。她一般都会放着电梯不坐,选择爬楼梯上去。精力充沛的她常被身边的老姐妹和晚辈们夸赞说:“看起来才70岁。”


朱教授小时候上学就拒绝家人用汽车接送,喜欢脚蹬旱冰鞋一路飞驰。工作以后,无法穿旱冰鞋上班,但是爬楼梯这个习惯却坚持了几十年。如今她不但身材苗条,体重始终保持在52公斤~53公斤,而且血压正常,耳力、视力及记忆力都不错,全无病痛。


睡前热水泡脚


20分钟


每天慕名找朱教授求诊的病人很多,谈到中老年朋友最关心的降血压问题。她说,睡前泡脚,水温比平时高一些,泡上20分钟,可让血压降下来,还能让晚上睡得更好。


每天早上


用手指梳头


朱教授虽然98岁高龄了,但发质依然很好,数量很多,而且很多都还是黑的。中医讲“发为血之余”,朱教授说每天早上醒来,她都会用手按摩梳理头皮,促进头部供血,早上起来精神也比较好。


“指梳”的方法是:两手手指半弯曲,用十个手指指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头皮挠一遍,可做4遍~6遍。


养生先要养心


要想得开、放得下


“快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉”。1958年,朱教授在丈夫被打成右派下放到福建劳动后,凭着坚强心态战胜了巨大困难,一人养活了一家人。回忆起那个年代,朱教授感慨道:“无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待,自我排解。养生首先要养心,养心就是要想得开、放得下,才可以长寿。”


朱教授坦言,女性养生关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵的保养品,而是要开开心心,“总是多愁多虑,疾病就会跟着来,现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,就和现代人思虑多、压力大有关。”



来源:《中国妇女报》

文:禹建

编辑:梁婧

校对:王千惠

审核:王俊聪


风雨同行 共克时艰




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